FD ఆస్పరాగస్ (ఆకుపచ్చ)
-
FD ఆస్పరాగస్ గ్రీన్, FD ఎడమామ్, FD బచ్చలికూర
ఆస్పరాగస్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు సోడియం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ B6, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ యొక్క మంచి మూలం మరియు డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్, బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ C, విటమిన్ E, విటమిన్ K, థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, రూటిన్, నియాసిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క మంచి మూలం. , ఇనుము, భాస్వరం, పొటాషియం, రాగి, మాంగనీస్ మరియు సెలీనియం, అలాగే క్రోమియం, రక్తప్రవాహం నుండి కణాలలోకి గ్లూకోజ్‌ను రవాణా చేసే ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని పెంచే ట్రేస్ మినరల్.